Trãim
cu totii într-un univers ciclic. Totul în jurul nostru se repetã:
secundele, minutele, orele, zilele, anii, anotimpurile, somnul,
respiratia, bãtãile inimii... Viata e formatã dintr-o întreagã gamã
de cicluri care creeazã o adevarata simfonie.. Adãugãm în fiecare zi
cîte o cãrãmidã la zidul vietii noastre. Dacã reusim sã mentinem un
ritm corect în interiorul, dar si în afara noastrã, “concertul” pe
care-l sustinem aici, pe Pãmînt, va fi unul lung si melodios. Ca
sã reusim asta, trebuie sã stim cum.
Un mecanism important al corpului este bioritmul cotidian al
organelor interne. Despre bioritmul corpului uman s-a scris destul de
mult, dar despre cel al organelor interne, mult mai putin. Johanna
Paungger si Thomas Poppe, în cartea “Aus eigener kraft”, fac o
descriere amãnuntitã a ritmului functiilor organelor noastre interne.
Autorii afirmã cã fiecare dintre organele corpului are o activitate
maxima timp de 2 ore pe zi, dupã cum urmeazã:
vezica biliarã (23:00-1:00)
ficatul (1:00-3:00)
plãmînii (3:00-5:00)
intestinul gros (5:00-7:00)
stomacul (7:00-9:00)
splina si pancreasul (9:00-11:00)
inima (11:00-13:00)
intestinul subtire (13:00-15:00)
vezica urinarã (15:00-17:00)
rinichii (17:00-19:00)
circulatia sangvinã (19:00-21:00), iar o acumulare generalã de
energie se face între orele 21:00 si 23:00.
Haideti sã încercãm sã analizãm, din acest punct de vedere al
autorilor, o zi din viata noastrã!
Stomacul, splina, pancreasul
E f.important cum ne trezim dimineata. Dacã am încerca sã observãm
cum se trezesc animalele dimineata, am constata cã ele mai întîi se
întind, începînd fãrã grabã noua zi. Sã luãm exemplu de la animale si
sã încercãm sã ne trezim dimineata linistiti, acordîndu-ne cîteva
clipe de relaxare înainte de orice activitate zilnicã. Multi se
trezesc dimineata cu “sufletul la gurã”, cu teama cã nu au timp de a
rezolva ceea ce si-au propus... Ar fi bine sã ne trezim putin mai
devreme decît o facem de obicei pt a simti linistea dinaintea zilei
care abia începe.
Între orele 7:00 si 9:00, functiile stomacului sînt la
valoare max, deci trebuie sã luãm micul dejun farã grabã. Ar trebui
sã tinem cont si de calitatea si cantitatea alimentelor pe care le
consumãm la aceastã masã.
În intervalul orar 9:00-11:00 lucreazã intens splina si
pancreasul, stomacul odihnindu-se. În acest interval e recomandat sã
nu consumãm alimente greu digerabile.. Pancreasul e cel care
controleazã nivelul glicemiei. E de preferat sã nu consumãm prea
multe dulciuri pt a nu forta functia pancreasului.. Splina,
“cimitirul trombocitelor”, dacã nu functioneazã corect, se poate
perturba nivelul trombocitelor din sînge.
Inima, intestinul subtire
Între orele 11:00 si 13:00, activitatea inimii e la capacitate
max. În aceastã perioadã nu se recomandã mese copioase, care presupun
un consum suplimentar de energie, care va fi luat din energia
necesarã activitãtii intense a inimii.
Intestinul subtire are o activitate intensã între orele 13:00 si
15:00. Autorii afirmã cã nu de multe ori s-a observat cã un
angajat cu norma redusã de muncã realizeazã la serviciu la fel de
mult ca un angajat cu norma întreagã... De ce? Din cauza
randamentului scãzut al organismului dupã orele 13, mai ales dupã un
prînz copios.. Activitatea intestinului subtire, cu rol imp. în
procesul de digestie, e ghidatã de sistemul nervos vegetativ, aceasta
putând fi blocatã sau dereglatã de stres sau nervozitate.
Din acest motiv se recomandã ca masa de prînz sã fie luatã în liniste.
Între orele 15:00 si 17:00 e perioada în care functioneazã la
maximum vezica urinarã. Vezica urinarã are un rol imp în
dezintoxicarea organismului, alãturi de rinichi. Acest lucru poate fi
accelerat cu ajutorul ceaiurilor diuretice, care au un efect maxim
dacã sînt bãute pînã la ora 19:00, deoarece între orele 17:00 si
19:00 rinichii functioneazã intens. Dacã în acest interval orar,
puteti beneficia, alãturi de un ceai diuretic, si de un masaj de
relaxare, se produce o dezintoxicare mai eficientã a corpului.
Dupã ora 19:00 e bine sã nu se consume o cantitate prea mare de
lichide, înainte de somnul de noapte.
Circulatia sangvinã are o activitate intensã între orele 19:00 si
21:00. Autorii spun cã dacã multi pãrinti au zilnic o problemã
cu adormitul copiilor înainte de ora 19:00, dupã aceastã orã,
trimisul la culcare devine deseori “o bãtãlie crâncenã”, care de
obicei e cîâtigatã de cãtre copii. Acest lucru nu se întîmplã fãrã
motiv: între orele 19:00 si 21:00 circulatia sangvinã functioneazã cel
mai bine. În aceastã perioadã, corpul si spiritul se gîndesc la cu
totul altceva decît la dormit.
De la ora 21:00 pînã la ora 23:00 se realizeazã o acumulare intensã
de energie în corp. Aceste 2 ore ale recuperãrii energiei se
numesc la chinezi, dupã un meridian al corpului, “triplul
încãlzitor”. Cei care sînt în aceastã perioadã sensibili la frig, cei
care nu pot dormi decît într-o camerã încãlzitã nu ar trebui sã
ignore acest semnal. Undeva s-a creat un dezechilibru fizic sau
emotional si necesitã atentie. Pt multi dintre noi, cele 2 ore sunt
pline de vitalitate. Acest lucru e mai usor vizibil la tineri, care
în aceastã perioadã se gîndesc sã meargã la distractii si nu la somn.
Multora dintre noi ni s-a imprimat ideea, ani de-a rîndul, cã seara
trebuie sã ne culcãm devreme, corpul refãcîndu-se prin somn pînã la
miezul noptii. Poate cã aceste vorbe sînt de fapt interpretarea
gresitã a ideii cã noi acumulãm intens energie între cele 2 ore.
Vezica biliarã si ficatul
Între orele 23:00 si 1:00 se realizeazã intens functiile
vezicii biliare. Aceasta, care contribuie cu secretiile ei la
digestie, e un organ care, prin disfunctia lui, dã mari probleme
întregului organism. Cei care se trezesc des noaptea în aceastã
perioadã trebuie sã-si punã cumva problema unei functionãri gresite a
bilei sau a ficatului.. Stresul si mîncarea consistentã cu prãjeli
si grãsimi seara împiedicã o functionare corectã a bilei. Compresele
umede si calde aplicate pe zona ficatului sînt benefice în acest
interval orar. Ceaiul fierbinte, bãut cu înghitituri mici, mai ales
cel de pelin, bãut cu 20 de minute înainte de masã, ajutã la
activarea functiei bilei. Sucul de ridichi ajutã de asemenea. E de
mare importantã descongestionarea intestinului gros care, dacã nu se
realizeazã în mod natural, se poate face cu ajutorul unor clisme. În
acest interval orar ar trebui evitate, pe cît posibil, bãuturile si
alimentele reci. Dacã sînt probleme în functionarea bilei sau a
ficatului, munca desfãsuratã în perioada noptii e foarte nocivã,
deoarece nu se pot reface cele 2 organe. Mai avem încã 6 ore din
noapte pt a încheia ciclul de functionare al organelor interne pe
parcursul unei zile.
Astfel, între orele 1:00 si 3:00 functioneazã intens ficatul...
Acesta, dacã are o structurã deterioratã, se poate reface în anumite
conditii, importantã fiind odihna prin somn alãturi de o bunã
încãlzire a corpului. Functia ficatului suferã din cauza toxicitãtii
mãrite a unor alimente, a alcoolului, nicotinei, cît si a stresului.
De retinut e cã alcoolul si nicotina au un efect mult mai dãunãtor
între orele 1:00 si 5:00 dimineata.
Între orele 3:00 si 5:00 dimineata e rîndul plãmînilor sã
functioneze intens. Multi fumãtori au un acces de tuse dimineata
pt cã plãmînii au lucrat toatã noaptea si acum dau afarã substantele
care nu trebuie sã fie în interiorul lor.
Între orele 5:00 si 7:00 dimineata, intestinul gros are o functie
maximã. Hrana stã în intestinul subtire circa 2 ore, iar în cel
gros, chiar 20 de ore. Scaunul subtire indicã probleme de digestie în
intestinul subtire, iar constipatiile pun în evidentã o crestere a
toxicitãtii organismului.
Alungati bãtrînetea!
Cu aceastã ocazie, prin scurta cãlãtorie în intervalele orare ale
unei zile am încercat sã vã prezint, cu ajutorul celor 2 autori,
cîteva aspecte ale ceasului nostru interior. Cunoasterea
acestor ritmuri ne face sã avem încredere în instinctele noastre,
actionînd corect pentru a ajuta functiile organismului. E f.
important sã nu simtim cã îmbãtrînim o datã cu vîrsta, cãci starea
bunã a intelectului, puterea de a munci, de a iubi scad considerabil
îmbãtrînirea.
Sã ne ascultãm ceasul interior si sã încercãm sã ne adaptãm ritmului
sãu, strivind prejudecãtile. Existã personalitãti care au trãit, creând la vîrsta de 80 de
ani%
|
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu